Top > 骨盤矯正体操 > 骨盤矯正体操～自宅でできるストレッチ４
骨盤矯正にも効果的な足の指を動かす簡単なストレッチです。場所を選ばないので、お風呂場でもできますね。
・腰幅に足を開いてまっすぐ伸ばします。
・足指で「グー・パー」ジャンケンを繰り返します。
骨盤矯正グッズの中には、下駄やサンダルといった履物があります。形状を特殊な形に加工することで外側にかかる体重を内側にかかるようにすることで、外に向いて広がってしまった骨盤を引き締め、さらには足の筋肉の運動にもなるので足がスリムになる効果もあるそうです。
下駄の鼻緒が足の親指と人差し指の間を刺激することで足全体の血流を促す作用があり、足の健康にもいいそうです。
骨盤矯正体操についてです。骨盤矯正ダイエットは、骨盤を矯正することによってダイエット効果をあげるものです。骨盤のゆがみは「便秘・下痢・下半身太り・痩せにくい・腰痛・肩こり・冷え性・生理痛・不眠・O脚・肌荒れ」など、さまざまな症状が、実は骨盤がゆがみなどが原因で起こっている可能性があると考えられています。骨盤の周りの筋肉のバランスが悪くなり、その筋肉に引っ張られた骨までもがバランスが悪くなり歪んでしまうのが、骨盤の歪みです。 また、女性の場合出産において開いてしまった骨盤は、矯正しないでそのままの状態にしておくと脂肪がつきやすくなります。骨盤矯正は、専門的な知識が必要になりますので、専門の治療院やエクササイズスクールに通うのが効果的ですが、今回は家でできる簡単な骨盤矯正体操を紹介しましょう。
